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100種懶人營養(yǎng)的早餐

??2021-06-02 閱讀:795

一、白米飯雞蛋灌餅

它是一款非常簡單,而不奢侈浪費(fèi)的雞蛋餅,假如前**有剩余白米飯,那麼第2天的早飯就有著落了

原料:生雞蛋2個

調(diào)料:剩米飯小半碗

調(diào)味品:白砂糖少量

1:準(zhǔn)備好生雞蛋、白米飯、白砂糖。

2:生雞蛋磕入碗中,添加白砂糖攪拌均勻。

3:把剩米飯倒進(jìn)雞蛋液里。

4:拌和成顆粒物明晰的白米飯雞蛋液。

5:炒菜鍋刷一層薄油,倒進(jìn)一半白米飯雞蛋液,刮平底鍋。

6:底端煎熟

這一米飯餅甜的、咸的,都美味,根據(jù)本人愛好。做咸的可添加食用鹽和花椒粉,再配搭點(diǎn)蔬菜水果,表層煎得老一點(diǎn),吃起來口味松脆。煎得嫩一點(diǎn),吃起來口味軟糯。

二、土豆雞蛋餅

原料:馬鈴薯1個、生雞蛋2個、小麥面粉3炒勺

調(diào)料:小香蔥適當(dāng)

調(diào)味品:鹽1茶勺、五香粉1茶勺、花椒粉1/2茶勺

流程:

1:馬鈴薯、生雞蛋、蔥段

2:取個很大的碗,裝小量冷水,馬鈴薯清洗削皮,立即刨入碗中。(那樣可避免馬鈴薯掉色,假如馬上實(shí)際操作,也可省去此步)

3:加入鹽、五香粉、花椒粉翻拌。

4:磕入生雞蛋攪拌均勻。

5:添加3炒勺小麥面粉翻拌。

6:*終添加蔥段翻拌。

7:炒菜鍋略微加熱后刷上一層薄油,改中文火,放入少量土豆雞蛋糊刮平底鍋。(薄厚按自身喜愛而定)

8:大概2分鐘上下,餅底端已熟,搖晃鍋,餅會離去底鍋。

9:翻過來再次煎熟。

10:起鍋后按自身喜愛打花刀服用。(也可一整塊卷起來吃,香氣能濃厚)

碗中的冷水不必放多了,多了得話需要添加的小麥面粉就多,那般煎出去的餅就不足香。假如馬上實(shí)際操作,也可立即把馬鈴薯刨成絲,隨后添加生雞蛋。攤餅以前,鍋不必?zé)锰珶崃耍珶?,餅糊一入鍋就熟,便不容易流動性,也就較難攤平。

剛?cè)脲仌r刮平之后不要動,底端煎熟之后,要是搖晃鍋,餅會自身離去底鍋。

三、“異域風(fēng)情”—比薩雞蛋餅

原料:生雞蛋2個

調(diào)料:培根肉一片、圓蔥1/4個、辣椒1/2小個、尖椒1/2小個、早飯乳酪1片、小麥面粉少量、小香蔥一顆

調(diào)味品:鹽1/5茶勺

流程:

1:準(zhǔn)備好全部食物。

2:培根肉、圓蔥、青紅椒各自切成細(xì)絲,小香蔥切條。

3:生雞蛋磕入碗中,添加幾顆鹽,攪拌均勻。

4:添加少量小麥面粉拌和成無顆粒物的蛋黃液。

5:不沾鍋刷一層薄油,開文火,倒進(jìn)所有蛋黃液,刮平底鍋。

6:大約40秒之后,把火關(guān)閉,在蛋黃液表面輕輕地鋪平培根肉絲。

7:然后鋪平青紅椒絲、圓蔥絲。

8:*終鋪平切完的乳酪絲。

9:蓋上外蓋,再次開啟文火,悶2—3分鐘上下。

10:開啟大鍋蓋,奶酪條溶化,輕輕地?fù)u晃鍋,餅會自身擺脫鍋身就可以。

1:配搭的蔬菜水果能夠依據(jù)自身喜愛,但*好易熟的。建議加培根肉,味兒特別好。

2:培根肉是咸的,乳酪也是含鹽量乳酪(有些是無鹽乳酪),因此包餡里無需放鹽。

3:在蛋黃液入鍋40秒上下的情況下,底端早已凝結(jié)了,這時便能夠剛開始鋪包餡,建議把火關(guān)掉,以防姿勢不嫻熟,還沒有鋪好,雞蛋餅已徹底熟透。

4:全線文火,我的溫度是130。

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