一、立即泡水喝

我們我們中國人都喜愛飲茶，注重茶藝，這類食用方法就跟我們的飲茶很像，可是要更為的立即粗魯一點(diǎn)，便是立即將瑪卡干切成片，拿2到4克的瑪卡干切割成幾塊，隨后添加沸水，如果是用保溫水杯得話每一次約300-500ml那樣，泡個20來分鐘后就能喝，泡過4次以后的瑪咖片可立即服用。

二、瑪卡泡藥酒

白酒文化也是我們我國有悠久的歷史的傳統(tǒng)式，將瑪卡入酒合乎我們我們中國人的飲食結(jié)構(gòu)，并且瑪卡泡藥酒的時間更長，歷經(jīng)酒精揮發(fā)功效使瑪卡的成分更易外滲。關(guān)鍵作法是將瑪卡切成片，與純糧酒一起泡上兩到三周，白酒的度數(shù)*好是要45度以上，泡過以后的瑪咖片能夠吞掉，由于瑪卡泡藥酒后，也有許多營養(yǎng)成分和成分殘留在瑪卡渣里。

三、瑪卡熬湯

廣東省，中國香港等華南區(qū)的人非常熱衷熬湯，有時一煲便是七八個鐘頭，把食物完全煲到干癟癟才行，那麼瑪卡熬湯也是一樣，將瑪卡干或是瑪咖粉來熬湯。在燉烏雞、鴨、牛肉、牛羊肉、豬排骨等時，適度的添加幾塊瑪卡切成片或是瑪咖粉下來，使瑪卡的成分融進(jìn)滋補(bǔ)湯中，這類方式身體消化吸收十分非常好，建議大家都試著一下。

四、瑪卡牛乳

瑪卡牛乳跟我們平時喝的奶茶店很象，便是將瑪咖粉放進(jìn)純奶之中，開展充足拌和，這類食用方法針對工作一族而言十分便捷，就是那個味兒有點(diǎn)兒古怪，并不是任何人都可以接納，此方式建議大伙兒慎重試著。

五、瑪卡火鍋

瑪卡在非洲地區(qū)也是被當(dāng)做蔬菜水果和正餐一起吃，例如瑪卡葉片能夠用于做水果沙拉，在中國可能會被用于下面吃或是用以涼拌菜而被服用，因此瑪卡是一種十分非常好的食材，營養(yǎng)成分高，用以吃火鍋十分非常好，并且現(xiàn)階段中國也是有許多店面專業(yè)營銷推廣瑪卡火鍋套餐內(nèi)容。

六、做成瑪卡飲品

這兒來教大伙兒一個小方式，將瑪卡根侵泡在大水缸，把他們與各種不同的調(diào)料混和一起，包含一小撮的鮮番木瓜、一些煉奶，也有生雞蛋，純蜂蜜和百里香，歷經(jīng)不斷拌和，*終做成爽口的瑪卡飲品。談起瑪卡健康飲品，現(xiàn)階段身體消化吸收*好是的莫過添加了山參，瑪卡，枸杞和茯苓的山參瑪卡復(fù)合型菌發(fā)醇健康飲品，融合了復(fù)合型菌發(fā)醇等菌藥技術(shù)性，使身體消化吸收起來更為高效率和完全。

不管挑選哪一種食材和中藥材對人體開展滋補(bǔ)養(yǎng)生必須把握好一定的方式，上邊便是對瑪卡的六種恰當(dāng)食用方法的詳細(xì)介紹，瑪卡是十分滋補(bǔ)養(yǎng)生的食材，也期待大伙兒可以長期性調(diào)養(yǎng)，實(shí)際效果更優(yōu)!