芥蘭是一種種植于南方的蔬菜,在北方還是比較少見的，也因此北方人對(duì)于芥蘭并不是很熟悉。由于芥蘭喜歡的生長環(huán)境南方更適合，所以芥蘭也就成了南方的一種蔬菜。芥蘭特別適合食欲不振、便秘、高膽固醇患者。下面，小編就來為大家介紹一下芥藍(lán)的功效與作用。

1、清熱除火

味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。

2、消食

有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于**飲食積滯證。

3、通便

纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。

4、明目

維生素A對(duì)眼睛的發(fā)育有十分重要的作用，合成視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞感光物質(zhì)。

5、防秋燥

秋天很容易出現(xiàn)視力下降、眼睛干澀、呼吸道感染等問題，多吃芥藍(lán)就能很好地預(yù)防秋燥和感冒。

6、**

芥藍(lán)中含有豐富的**葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中*強(qiáng)有力的**成分。

7、預(yù)防心臟病

經(jīng)常食用還能降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病，從中醫(yī)角度來講，芥藍(lán)有利水化痰、除邪熱、解勞乏、清心明目的功效。

8、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動(dòng)，有助消化。芥藍(lán)中還含有大量膳食纖維，能防止便秘。

9、美白皮膚

芥藍(lán)菜含有極為豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、胡蘿卜素、鎂、鋅、鈉、鉀、銅、磷、硒及多種維生素，可清血，促進(jìn)皮膚新陳代謝，防止色素沉淀，補(bǔ)充皮膚養(yǎng)分，常吃能美白皮膚。

關(guān)于芥藍(lán)的功效與作用就為大家介紹到這里，希望對(duì)大家有所幫助。