蘋(píng)果醋，蘋(píng)果醋指以蘋(píng)果汁經(jīng)發(fā)酵而成的蘋(píng)果原醋、再兌以蘋(píng)果汁等原料而成的飲品。蘋(píng)果原醋兌以蘋(píng)果汁使得口味酸中有甜，甜中帶酸，既消解了原醋的生醋味，還帶有果汁的甜香，喝起來(lái)非常爽口。蘋(píng)果醋能保健養(yǎng)生、改善疲勞、美容養(yǎng)顏。富含果膠，果膠有利于腸道中有益菌的生長(zhǎng)，有益菌能夠產(chǎn)生人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B族（維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸）、維生素K2等。果膠可促進(jìn)脂肪、類(lèi)固醇及膽汁的排泄，增加類(lèi)固醇的排泄有利于降低與性激素有關(guān)癌癥的患病率。果膠能夠延緩腸道對(duì)糖、脂質(zhì)的吸收，控制血糖升高。果膠攝入人體內(nèi)吸水膨脹，體積可增大為蘋(píng)果醋原來(lái)的10倍，容易使人產(chǎn)生飽感，并延遲胃的排空，可有效預(yù)防肥胖和減肥。

蘋(píng)果醋雖好，可是一年有四季，**有早午晚，并不是每天每時(shí)每刻都適合喝蘋(píng)果醋的，那么蘋(píng)果醋什么時(shí)候喝好？蘋(píng)果醋什么時(shí)候喝才能發(fā)揮蘋(píng)果醋的*佳作用呢？

1、蘋(píng)果醋味道偏酸，對(duì)腸胃會(huì)有一定的刺激作用，因此應(yīng)盡量選擇在早餐后喝，這樣可以抵御寒冷，特別是在寒冷的冬天。

2、下午喝點(diǎn)蘋(píng)果醋可以消除疲勞：通常下午2點(diǎn)左右的時(shí)間，是**中*容易疲勞的一個(gè)時(shí)段，在此時(shí)喝點(diǎn)蘋(píng)果醋，有非常好的解乏效果。

3、夜晚喝蘋(píng)果醋有美容的功效：蘋(píng)果醋有美容護(hù)膚的功效，特別是在夜晚喝效果會(huì)更佳。夜晚的時(shí)候往往是油脂分泌*旺盛的時(shí)刻，尤其是過(guò)氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。因此，夜晚喝蘋(píng)果醋，你會(huì)在**天造成發(fā)現(xiàn)皮膚有改善哦。

4、蘋(píng)果醋可以有效消除疲勞，因此在勞動(dòng)貨劇烈運(yùn)動(dòng)后喝，會(huì)幫助恢復(fù)體力。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，人就會(huì)感覺(jué)特別疲勞，如在此時(shí)喝上一小瓶蘋(píng)果醋，能促進(jìn)代謝功能恢復(fù)，從而消除疲勞。

一：保健養(yǎng)生

1、幫助降血糖。研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果醋有利于控制血糖、增強(qiáng)胰島素的敏感性，使食物的血糖指數(shù)降低，達(dá)到降血糖的作用。

2、解酒又防醉。喝酒前喝一杯果醋可以**酒精吸收，酒后喝一杯可以解酒防醉，讓頭腦迅速清醒起來(lái)，效果“立竿見(jiàn)影”。

二：美容養(yǎng)顏

1、蘋(píng)果醋里含有大量的維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分及水分，**化疼、縮小粗糙毛孔，防止色斑、美白嫩膚，可令皮膚光滑細(xì)膩，發(fā)質(zhì)柔順。

2、蘋(píng)果醋中蘊(yùn)含的有效成分有抗衰老作用，它們可以降低人體衰老過(guò)程中氧化物的形成，從而延緩肌膚衰老速度。

3、蘋(píng)果醋能促進(jìn)腸胃消化，還使人體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗，并促進(jìn)人體糖和蛋白質(zhì)的代謝，適當(dāng)飲用有減肥瘦身作用。

三：改善疲勞

蘋(píng)果醋中所含的豐富有機(jī)酸，可以促進(jìn)人體內(nèi)糖代謝，使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和**等被分解，從而消除疲勞。

四：減肥瘦身

蘋(píng)果醋能夠減肥，這其中一個(gè)很重要的原因是因?yàn)榘l(fā)酵的蘋(píng)果中含有大量的果膠成分，而這些果膠成分能有效幫助減低脂肪含量，進(jìn)入人體后能促使多余脂迅速分解并排出體外。另外，蘋(píng)果醋中含有大量的**成分，這些****脂肪在肝臟的合成的同時(shí)，還能促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的燃燒和分解。

蘋(píng)果醋，相信很多人都會(huì)買(mǎi)來(lái)喝喝，作為一種飲料，它的口感是不錯(cuò)的，不過(guò)買(mǎi)一罐有點(diǎn)小貴，可能你會(huì)想著還不如自己DIY呢。那么蘋(píng)果醋要如何自制？

食材：蘋(píng)果、白醋、冰糖。

步驟：

1、蘋(píng)果清洗干凈哦，然后廚房紙抹干，之后切片，要很薄的哦，蘋(píng)果核要去掉。

2、蘋(píng)果片放入玻璃瓶中，然后倒入100g的白糖，之后倒上一瓶白醋。

3、擰緊瓶口哦，瓶子放在陰涼處?kù)o置3個(gè)月左右就ok了。

4、之后用干凈的筷子將蘋(píng)果片夾起來(lái)，剩下的蘋(píng)果醋倒入干凈無(wú)菌的小瓶里哦。

5、喝蘋(píng)果醋的時(shí)候建議倒入一些涼開(kāi)水稀釋一下哦。

6、更簡(jiǎn)便的方法就是將蘋(píng)果榨汁后直接兌白醋，搖勻之后就可以飲用了。

蘋(píng)果醋開(kāi)了后一時(shí)間喝不完，還能放多久？可能你也發(fā)現(xiàn)及時(shí)蘋(píng)果醋開(kāi)封了，但放到冰箱中幾天都味道還是OK的，只不過(guò)醋是會(huì)揮發(fā)的，放太久會(huì)影響口感咯。而且很多飲料都是建議開(kāi)封后盡快飲完的，媽網(wǎng)百科建議開(kāi)封后的蘋(píng)果醋*好不過(guò)夜哦。

還沒(méi)開(kāi)啟的蘋(píng)果醋，當(dāng)然是在保質(zhì)期之前喝完咯，那么如果是自制的蘋(píng)果醋，可以放多久？

蘋(píng)果醋的做法非常簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備好幾個(gè)蘋(píng)果和白醋冰糖在準(zhǔn)備個(gè)空瓶子就可以了。將蘋(píng)果洗凈切段放入瓶子里在放入冰糖倒入白醋蓋好蓋子放二十天至三個(gè)月就可以了。做好之后*好密封保存哦，盡快飲用完畢，可以放到冰箱或放常溫下保存數(shù)天。

以上就是對(duì)喝蘋(píng)果醋有什么好處的介紹了。相信大家了解了吧，蘋(píng)果醋果香濃郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。蘋(píng)果醋還促進(jìn)人體內(nèi)糖代謝，從而消除疲勞；提高肝臟的**和新陳代謝能力。大家可以嘗試自制一杯蘋(píng)果醋喝吧。