夏天的水果，種類(lèi)繁多，有溫性的，有涼性的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以不是每一種水果都適合吃。荔枝是夏季常見(jiàn)的一種水果，今天就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。
    含糖量豐富
    荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。 荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%；每一百毫升果汁中，維生素C含量可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。 
    益智補(bǔ)腦
    荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70％以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善、健忘、神疲等癥。
    腦力勞動(dòng)者，不妨適當(dāng)多吃點(diǎn)荔枝，可以補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)的哦。
    消腫
    荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。相信大家，應(yīng)該都不是很了解，荔枝的這種功效的吧。
    但是喃，荔枝火氣很大，有些人吃多了會(huì)爛嘴巴或流鼻血。荔枝是、火之物，面對(duì)這白玉凝脂般的佳果，熱癥的人惟有忍忍口。痛風(fēng)、糖尿患者尤其不宜多吃。 陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。
    喜歡吃荔枝的朋友，千萬(wàn)要注意了，你要是屬于以上所說(shuō)的，不宜多食的這類(lèi)人群的話(huà)，就不要貪嘴喲，不然會(huì)適得其反的。