要美麗的步,就是要健康,只有吃的健康,才會(huì)年輕美麗。如果想擁有嫩白的肌膚就要從吃開始。吃水果,可以讓你美白漂亮的,水果是含有豐富的營(yíng)養(yǎng),而且,水果在我們?nèi)粘o嬍持惺呛苤匾?。?dāng)然,在吃上也是有一定的學(xué)問的。
1、草莓
草莓能增白和滋潤(rùn)保濕的效果的。草莓屬于漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外,皮膚油膩的人比較適合吃草莓,草莓具有去油、潔膚的作用,將草莓汁作為面膜可以涂在臉上?,F(xiàn)在很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中都有草莓的成分,如莓多酚因子,對(duì)祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常用草莓美容,可以令皮膚清新、平滑。草莓中的維他命A和鉀質(zhì),對(duì)頭發(fā)的健康很有利。睡前一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對(duì)效果不錯(cuò)。
2、櫻桃
櫻桃含有的果酸可以促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃中含較多的鐵和胡蘿卜素,營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛弱的人能的作用,在飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,抵抗黑色素的形成。
3、菠蘿
菠蘿可以淡化面部色斑。菠蘿屬于熱帶水果,其含有的維他命不僅能淡化面部色斑、讓皮膚潤(rùn)澤,還能去除角質(zhì),促進(jìn)皮膚的新陳代謝,皮膚就會(huì)健康。另外,膚色暗淡的人,用紗布侵入菠蘿汁長(zhǎng)期擦拭可以起到美白嫩膚的作用。而且菠蘿中含有的的菠蘿酶的物質(zhì),可以去除牙齒的污垢,讓你擁有一口潔白如玉的牙齒。