夏季養(yǎng)生保護(hù)腎臟是重點(diǎn)。但是我們應(yīng)該怎么來保護(hù)腎臟呢？很多人都說通過飲食的日常護(hù)理可以達(dá)到很好的養(yǎng)腎功效。給大家推薦一些養(yǎng)腎食物。
　　番茄
　　國外有研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的。這也就是說，越是不甜的西紅柿，其番茄含量越高。
　　深海魚
　　德國專家曾發(fā)布過這樣一組實(shí)驗(yàn)證明：堅(jiān)持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被稱為“好脂肪”,它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。
　　黑豆
　　黑豆自古就被譽(yù)為“腎之谷”,而黑豆從外表上來看，就會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有強(qiáng)身、利水、、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
　　紅辣椒
　　紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
　　雞蛋白
　　保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且其蛋白質(zhì)來源含磷量更低。
　　西蘭花
　　西蘭花中含有維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β-胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素，另外還含有吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
　　卷心菜
　　卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
　　魚肉
　　魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。
　　果汁
　　果汁或蔬菜汁都具有分解和體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。