經(jīng)常喝蘇打水有什么好處呢？我國醫(yī)學(xué)名人李時(shí)珍說：水為萬化之源，水去則營竭。人可以經(jīng)年不食，然不可三日無水。意思就是說，水是萬物發(fā)展的根源，人可以幾天不吃飯，但是不可以三天不喝水，所以說，喝水是日常生活中不可缺少的，科學(xué)合理的飲水對(duì)身體健康有非常大的幫助。

1、人們的各種生理活動(dòng)都需要水，如水溶性營養(yǎng)，脂肪和蛋白質(zhì)的膠體狀態(tài)只有懸浮在水中的的膠體狀態(tài)才會(huì)變得容易被吸收；新陳代謝，把毒素排出體外，總而言之，人的各種代謝和生理活動(dòng)是必然離不開水的。

2、在體溫調(diào)節(jié)方面水的作用也是相當(dāng)大的。當(dāng)人們呼吸和汗水的時(shí)候都會(huì)流失一些水分。例如，在炎熱的季節(jié)，環(huán)境溫度比人體溫高，人體就會(huì)依靠汗水的蒸發(fā)進(jìn)行散熱，這樣水分就會(huì)造成流失，如果不散熱，很容易造成中暑。在寒冷的冬天，因?yàn)樗膬?chǔ)熱潛力是非常大的，人體內(nèi)溫度不會(huì)受外界氣溫低而出現(xiàn)體溫明顯波動(dòng)。

3、可以滋潤肌膚。干燥的天氣會(huì)使皮膚變得干燥，而長時(shí)間的干燥就會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性，顯得面部蒼老。

蘇打水也是很多醫(yī)學(xué)專家推薦可以經(jīng)常飲用的水。因?yàn)檫@樣可以幫助病人排出體內(nèi)病源，幫助加快新陳代謝，所以，如果是生病的人就需要大量的飲用水，產(chǎn)生大量的汗液，通過生理現(xiàn)象，會(huì)促使排出體外，同時(shí)，促進(jìn)新陳代謝，減少帶來的副作用。

此外，水可以打通經(jīng)絡(luò)，如果身體長時(shí)間缺水的話，健康就會(huì)受到影響，使氣血瘀滯，對(duì)身體造成不良的后果，使代謝產(chǎn)物無法正常排出?，F(xiàn)在大多數(shù)人都非常注重養(yǎng)生，而蘇打水除了能幫助加快人體新陳代謝之外，還能調(diào)節(jié)人體的酸堿性，平衡人體酸堿性，保持身體健康，除此之外，還可以經(jīng)常飲用蘋果醋、功能性飲料、芒果汁、藍(lán)莓汁、胡蘿卜汁等堿性飲料進(jìn)行調(diào)節(jié)，多食用蔬菜和水果。