要想真的的話，就要注意多攝取含鉀高的食物，因?yàn)殁浤軌虼龠M(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或生活習(xí)慣不良所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題。此外，高纖維的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是的好朋友。　　 
    菠菜：小小一把菠菜含有豐富的鉀及維生素A和維生素C，但是要注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食物。　　 
    豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利水腫的鉀，而且豆苗菜可以強(qiáng)化咀嚼功能，是促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品?！　?nbsp;
    冬瓜玉米湯：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能。還要少吃高鹽分食物，否則會(huì)加重浮腫?！?nbsp;
    胡蘿卜：每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容?！　?nbsp;
    堅(jiān)果：含有豐富的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。