免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環(huán)境穩(wěn)定性的能力，免疫力低下的人無法抵御病毒侵襲，這也是為什么有的人經常感冒的原因。所以，提高免疫力是預防疾病的關鍵。那么免疫力差吃什么可以增強抵抗力呢？一起來看看吧。

1.西紅柿

西紅柿含豐富的葉紅素，這是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質，它具有增強人體免疫功能的作用。據科學研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強免疫功效之強。

2.香蕉

香蕉富含維生素B6，而維生素B6對增強人體免疫力有良好的作用，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6還可以保護腎臟不患結石癥，而且對失眠癥有治療作用。維生素B6的攝入量不需要很多，每天2毫克就可以了，相當于2個香蕉中的含量。

3.牛蒡

牛蒡可增強人體內最硬的蛋白質“骨膠原”，提升體內細胞活力。促進體內細胞的增殖，強化和增強白血球，血小板，強化免疫力，提升抗癌之功效。

4.蜂膠

蜂膠，其性平，味苦、辛、微甘，有潤膚生肌，消炎止痛的功效，對于口腔潰瘍、燒燙傷、皮膚裂痛等病癥來說，也有不錯的效果。而且，蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強劑”。

5.蘑菇

吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提升它們的防范功能，從而達到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力，不妨經常吃上一些蘑菇吧。

6.木瓜

木瓜果肉滑、味甜，除鮮食口味清甜外，還可燉食，冰糖燉木瓜可清心潤肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養(yǎng)顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：“杏一益，梨二益，木瓜有百益?！逼湓鰪娒庖吖δ艿淖饔檬秋@而易見的。

平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食規(guī)律、作息規(guī)律。而且還要順應自然規(guī)律，自然界的四時氣候變化，必然影響人體，使之發(fā)生相應的生理和病理反應。只有掌握其規(guī)律，適應其變化，才能避免邪氣的侵害，減少疾病的發(fā)生?？茖W的運動或勞動可以使人體的氣機調暢，經脈氣血通暢，關節(jié)疏利，從而增強體質，提高抗病力，減少疾病的發(fā)生

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