在日常生活中，堅果食品的種類有很多，巴旦木就是其中常見的一種堅果零食，很多人都會喜歡吃巴旦木。那么，巴旦木能多吃嗎？巴旦木吃多了會怎么樣？下面來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

巴旦木是不能多吃的，適量吃巴旦木對于身體健康好處多多，但是多吃對身體反而是有壞處的。盡管巴旦木的營養(yǎng)價值很高，但是它是屬于熱性干果，吃多了容易造成身體出現(xiàn)上火、發(fā)胖等現(xiàn)象。

導致上火

巴旦木是熱性干果，而且是含有大量的能量和脂肪的，食用過多容易導致上火，特別是那種濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)和容易的人群，多吃是極易發(fā)生上火現(xiàn)象的。

導致發(fā)胖

每100g巴旦木中含有大概600大卡的熱量，而且脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的含量都是比較高的，如果吃得過多，是容易導致發(fā)胖的。

出現(xiàn)過敏反應

有些過敏體質(zhì)的人吃巴旦木會出現(xiàn)過敏反應，這是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，體質(zhì)敏感的人對稀有的蛋白比較敏感，再加上過多的食用就可能導致過敏，產(chǎn)生皮膚搔癢、咽喉水腫等癥狀。

腸胃不適

一次吃過多的巴旦木是會加重腸胃的負擔，導致，出現(xiàn)腸胃不適的癥狀的。

如果不小心吃過多的巴旦木，可以去進行散步或是做一些輕松的運動，幫助消化，避免發(fā)胖，同時可以適量的多喝水；

吃巴旦木過量常見的是導致上火，所以可以考慮吃一些下火的食物，像冰糖燉梨、綠豆湯、菊花茶等。

1、患有痛風、高脂血癥、甲狀腺疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、婦科疾病、皮膚性病、神經(jīng)性疾病等疾病的人群是不宜吃巴旦木的。

2、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陰虛體質(zhì)的人群。

以上就是詳細介紹巴旦木能多吃嗎及巴旦木吃多了會怎么樣的相關內(nèi)容，相信大家都已經(jīng)了解到，其實，巴旦木不能多吃，所以，大家在吃巴旦木的時候注意不要多吃，適量吃。