葡萄干大家都知道，葡萄干是一種有營(yíng)養(yǎng)的干果，很多人都喜歡吃葡萄干，那么，葡萄干能多吃嗎？葡萄干吃多了會(huì)怎么樣？下面來(lái)詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

發(fā)胖

葡萄干吃多了會(huì)發(fā)胖，葡萄干種糖的含量非常高，每100克中含有59.2克糖分，還有以部分一部分水分，吃多了會(huì)增加體重，容易導(dǎo)致肥胖。對(duì)于的朋友們應(yīng)該少吃。

倒牙

成人也不要多吃葡萄干，吃多了會(huì)倒牙的，等晚上刷牙的時(shí)候，牙齒就會(huì)難受的。牙齒遇到酸甜冷熱食物的刺激，就會(huì)出現(xiàn)酸疼的感覺。

腹瀉

葡萄干本身就有通便的效果，加上有些葡萄干不太干凈，如果脾胃較弱之人吃多了，很容易導(dǎo)致、腹瀉等癥狀。

小孩子吃多了，容易拉肚子，因?yàn)槠咸迅墒橇畹?，吃之前不容易清洗干凈，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的時(shí)候，外皮的很容易吃進(jìn)肚子里面，就很容易拉肚子了。

葡萄干吃多了會(huì)，是因?yàn)槠咸迅蓪儆跓嵝哉f過。還有就是血液中的血糖會(huì)升高，所以有糖尿病的人和的人不要吃葡萄干。

葡萄干的熱量和營(yíng)養(yǎng)成分較高，平常吃到50粒左右就可以，也就是1~2兩左右。

注意事項(xiàng)：

葡萄干雖然好吃，但是要控制住量的食用。過猶不及的道理大家都懂，東西吃多了有些好處也會(huì)變成壞處，所以大家好好把握住量吧。

葡萄干吃多了會(huì)怎么樣？通過以上內(nèi)容我們了解到葡萄干不能吃多，多吃葡萄干會(huì)影響健康，每天吃葡萄干50粒左右就可以了，大家在吃葡萄干的時(shí)候要適量。