紅棗，大家都知道，在日常生活中，很多人特別特別喜歡吃紅棗，紅棗味道可口，營養(yǎng)豐富。那么紅棗是生吃好還是煮熟吃好？下面來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

紅棗是生吃還是煮熟吃營養(yǎng)各有好處。

生吃鮮棗，可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素P，從而具有改善壁功能的作用，幫助皮膚上的出血點或瘀斑；一般人吃紅棗習慣洗凈后生吃，但紅棗濕氣大，生食容易引起胃酸分泌過多，胃不好的人尤其不適合。

熟吃鮮棗會丟失維生素C等不耐熱的維生素，但是鐵、鉀等礦物質保留了，所以熟吃鮮棗依然可以起到等作用。脾胃功能弱的人生吃鮮棗可能感覺不適，而蒸熟的棗則更容易消化，對于脾胃功能比較弱的人，可以把鮮棗蒸熟吃，或者加到粥里或湯里，起到健脾胃、助消化等作用。

紅棗也是普遍食用的棗類，可調制家常便菜。以紅棗配合其他食品烹調，可以補益身體，例如用紅棗煲花生，對于患病者有輔助作用；紅棗蓮藕湯能，使膚色紅潤。除外，將紅棗制成糕餅，是潤顏滋養(yǎng)的食品。

顏色

質量較好的紅棗是紫紅色的，顏色偏暗一些，有點像紅酒的顏色。并且顏色比較均勻，有光澤，很少出現深一塊淺一塊的情形。而質量稍差一點的紅棗多數是偏深紅色，表面光澤不明顯，顏色不均勻，有的表面還出現了黑色。有時紅棗的顏色不均勻可能是儲存時間太久或出蟲子造成的，我們在挑選時要注意避開這兩種大棗。

外形

好紅棗一般顆粒均勻，圓整，呈橢圓形或球形，表面的皺紋細淺，沒有破損現象。而劣質的棗子，大小不均勻，表面水分失去的較多果實干癟，上面的皺紋較深，有時還會出現破損。

切面

質量好的紅棗和質量差的切開時也是有差異的。優(yōu)質紅棗切開時大多數是切面比較整齊，棗核較小，棗肉厚實，松緊度適中。吃起來一般不會卡喉。而劣質大棗一般縮水嚴重一點，切開后切面看起來會干枯一些，還有點松散，棗核較大，棗肉粗糙，吃起來有時會卡喉。

味道

紅棗的好壞直接影響到它的味道，一般來說，優(yōu)質紅棗嘗起來是香甜的，口感較好，棗肉細膩不粘牙，沒有雜味。而質量較差的紅棗吃起來感覺干干的不水嫩，口感不太好，甜味不足或帶有酸澀味，吃過后有時在牙齒上會留下殘渣。還有一些劣質大棗，吃起來有一種怪怪的味道。

手感

好的紅棗摸起來感覺堅實，肉質較細嫩，表面光滑而不粗糙。而質量較差一些的紅棗手感一般松軟，有時感覺會有些粗糙。

紅棗是生吃好還是煮熟吃好？通過以上內容我們了解到紅棗不管是生吃好還是煮熟吃好都有各自的好處，大家可以根據自己的喜好來選擇適合自己的吃法。