很多人都喜歡吃開心果，因?yàn)樗浅Ｃ牢叮?dāng)然它的營養(yǎng)價(jià)值也比較高，開心果被稱作是心臟之友，也就是說，經(jīng)常吃開心果能保護(hù)心臟，對心血管循環(huán)非常有益，那么吃開心果能嗎？開心果的作用？下面來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

有一定功效

《本草綱目》記載：開心果，去冷氣，治腰冷，令人肥健，腎陽虛的人就會怕冷，這么說開心果對腎虛，確有一定的效果的。大家都知道，堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值很高，像開心果，核桃，杏仁，碧根果，腰果等，含有很多油脂，蛋白質(zhì)，膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，偶然吃一些堅(jiān)果，對身體確實(shí)有好處。開心果去冷氣，治腰冷，這足以可見，開心果是有之功效的。

開心果的油脂含量非常高，油脂屬于不飽和脂肪酸，有維持心血管循環(huán)暢通的作用；膳食纖維能加快腸道蠕動(dòng)，緩解癥狀。開心果也有脂肪，但這種脂肪為也是不飽和脂肪酸，想必喜歡吃開心果的人都有這種感受，當(dāng)在饑餓的時(shí)候吃幾粒，就能明顯產(chǎn)生飽腹感，所以開心果是一種理想的，補(bǔ)充身體能量的食物。

除了開心果可以之外，生活中有些食物也可以，比方說枸杞，羊肉，板栗，生蠔，人參，冬蟲夏草，腰果，小麥，黑芝麻，核桃，松子仁，鱸魚，山藥，黑豆，香菇等，這些食物都有些的作用，大家可以試一試，食療保健也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。

食用開心果對有一定作用，以上就是開心果能嗎，開心果的作用的全部內(nèi)容啦！