辣木籽是一種常見的保健食品，很多人會購買一些食用，商家宣稱辣木籽有降糖、、降血脂、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等功效，同時含有的大量大營養(yǎng)成分，想知道辣木籽的功效是真是假？下面我們來一起了解一下吧！

辣木籽提取物確實有一些功效，但辣木籽的功效肯定沒有這么好。 辣木籽確實在實驗室中進行了相關的動物實驗和體外實驗，確實有的降低糖尿病大鼠血糖水平的功效；同時在家兔實驗中對于家兔的機械性損傷也有很好的保護作用；而辣木的浸膏和片劑可以增加小鼠的排便次數有通便的作用。但是都是在動物實驗和體外實驗，并沒有人體實驗，同時實驗對象是辣木籽的提取物，濃度高、劑量大，而辣木籽的攝入量不高，因此功效應該沒有這么好。

辣木籽沒有這么神奇。 從宏觀營養(yǎng)成分上看，辣木籽中的營養(yǎng)成分雖然含量很高，但是氨基酸配比不符合人體吸收的配比；脂肪的含量很高，食用過多不利于身體健康；含有的維生素C比不上大白菜；礦物質含量高但是滿足人體需求的不多；類黃酮類化合物比不上紅薯中的含量，因此功效并沒有這么神奇。

解酒

辣木籽中含有一定的碳水化合物，還有大量的礦物質，食用還需要飲用大量的水分，因此可以稀釋血液中酒精含量，有一定的解酒作用。

通便

辣木籽中含有一定的生物堿和纖維素，會刺激腸道蠕動，還有的大量的脂肪可以滋潤腸道，有促進腸道內容物排除的作用，再加上食用辣木籽是喝的大量的水分，有增加糞便含水量，促進排便的作用。

辣木籽中含有大量的鎂元素，每100克辣木籽中的鎂元素含量高達495毫克，而鎂元素可以促進體內血清素分泌有調節(jié)神經緊張，的作用。

辣木籽飽腹感很強，會降低其他食物的攝入量，因此食用辣木籽確實可以輔助。以上就是給大家介紹的辣木籽的功效是真是假相關問題。