綠茶口感甘甜，氣味清香，有很好的降火功效，深受很多人的喜愛(ài)，不知道綠茶可以天天喝嗎？

可以，但是不建議每天大量喝。 綠茶富含茶多酚、咖啡堿、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有緩解舌干、提神醒腦、促進(jìn)消化的功效，對(duì)人體有很好的保健作用，是可以天天喝的，尤其對(duì)于上班疲憊的白領(lǐng)，每天適量喝一點(diǎn)綠茶可以緩解疲勞。 但是并不建議每天大量飲用綠茶，因?yàn)榫G茶中的咖啡因攝入過(guò)多的話，可能會(huì)影響睡眠，而且對(duì)于本身體質(zhì)偏寒涼的人來(lái)說(shuō)，過(guò)量飲用容易刺激腸胃。

建議喝三杯左右。 關(guān)于綠茶的飲用量，一般成年人每天喝三杯左右是比較合適的，而且茶水的比例要控制好，不建議泡得太濃，通常3克左右的綠茶沖泡150毫升的開(kāi)水就差不多了。 當(dāng)然具體飲用的量也可以根據(jù)自身情況作相應(yīng)調(diào)整，但是并不建議超過(guò)太多，綠茶中含有的咖啡因會(huì)刺激大腦的中樞神經(jīng)，對(duì)于神經(jīng)衰弱的人來(lái)說(shuō)，容易影響當(dāng)晚的睡眠質(zhì)量。

1、第一杯茶的飲用時(shí)間建議放在早飯后一個(gè)小時(shí)左右，大約9點(diǎn)到10點(diǎn)的時(shí)候，這時(shí)飲用可以起到一定的醒腦提神和排毒的功效。

2、第二杯茶建議在午后1點(diǎn)到3點(diǎn)之間飲用，這時(shí)飲用可以消除上午工作學(xué)習(xí)的疲勞，為下午的活動(dòng)提供能量。

3、第三杯茶可以在晚飯后6-7點(diǎn)間飲用，這樣可以幫助食物的消化，起到排毒通便的作用。