調(diào)味料，顧名思義就是起到了調(diào)味的作用。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，孕期口味的變化導(dǎo)致她們食欲不振。為了提高自己的食欲，有的人會(huì)比較喜歡吃一些重口味的食物，在烹調(diào)的過(guò)程中，就會(huì)加很多調(diào)味料來(lái)提高自己的食欲。雖然，這樣確實(shí)可以讓胃口有所好轉(zhuǎn)，但是，這些調(diào)味料不一定都適合孕婦吃的。有些調(diào)味料吃了之后，有可能對(duì)胎兒的健康造成影響。

孕期別亂用調(diào)味料

不宜過(guò)多用鹽

懷孕后口味大變，可能會(huì)感覺(jué)食物味道總是很淡，所以，有的人在做菜的過(guò)程中，難免會(huì)加多了鹽。但是，鹽分一旦攝入過(guò)多，容易使女性在孕晚期的時(shí)候出現(xiàn)腳部浮腫、水潴留等問(wèn)題。

盡量少用味精

孕婦身體上各種營(yíng)養(yǎng)要全面均衡，才能足夠供給給胎兒的健康發(fā)育需求。但是，由于味精中含有大量的谷氨酸鈉，會(huì)和人體血液中的鋅元素結(jié)合之后，通過(guò)排尿一起排出，這樣，等于是減少了體內(nèi)的鋅元素，有可能引起孕婦缺鋅，從而導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)功能發(fā)育出現(xiàn)異常。

醬油盡量少吃

醬油的制造過(guò)程中，加入了色素和防腐劑，這些對(duì)孕婦和胎兒的健康是有害的。而且，由于醬油中本身就含有鹽分，如果多吃醬油，等于是增加了孕婦攝入的鹽分，因此對(duì)身體有可能造成傷害，更不利于胎兒的健康。

花椒不建議食用

很多家庭喜歡鹵制食物，或者用調(diào)味料來(lái)腌制食物，常見(jiàn)的調(diào)味料有花椒、八角、桂皮、茴香等等，這些都是比較熱性的調(diào)味料，容易使孕婦出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

控制辣椒的攝入

吃辣椒要注意適量，如果過(guò)量地進(jìn)食辣椒，會(huì)對(duì)孕婦腸胃產(chǎn)生刺激作用，而且懷孕期間*好是少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免對(duì)胎兒的健康造成影響。

孕婦使用調(diào)味料注意事項(xiàng)

孕婦在使用調(diào)味料的時(shí)候，盡量保持與懷孕前的用量，對(duì)于一些對(duì)胎兒有可能造成影響的調(diào)味料，盡量就不要食用了。懷孕期間可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，但是要注意口味盡量清淡點(diǎn)，實(shí)在食欲不振，可以吃點(diǎn)健康零嘴調(diào)味，但是一定不可以過(guò)量。