愛(ài)美的女性朋友，如果發(fā)現(xiàn)皮膚突然出現(xiàn)了斑點(diǎn)，身材也開(kāi)始走樣，那么就需要注意了，可能是出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題。下面給大家介紹幾種食物來(lái)幫助你緩解內(nèi)分泌失調(diào)，還你健康。

　　黃豆
　　黃豆中富含大豆異黃酮，這種植物雌能夠改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào).黃豆制成豆?jié){后，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，其他任何乳類都高。
　　冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。
　　黃豆?jié){：黃豆85克，水1200毫升，糖適量，材料洗凈，放入豆?jié){機(jī)加水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。建議加3~5粒杏仁，可使豆?jié){更鮮、更濃。
　　花生豆奶：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量，材料洗凈，放入豆?jié){機(jī)加水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

　　蜂蜜
　　蜂蜜中含有較多的人體必需氨基酸、維生素等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。多喝可以美容養(yǎng)顏，還能、補(bǔ)充體力疲勞，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。
　　蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。
　　鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜l~2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。

　　香蕉
　　我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，香蕉性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經(jīng)、有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓，潤(rùn)肺化痰，清熱生津之效。對(duì)上火引起的煩渴，腹泄、、便血、眩暈、、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。
　　香蕉中含有蛋白質(zhì)、脂肪，胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無(wú)機(jī)鹽、維生素A、 B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。

　　梨
　　中醫(yī)認(rèn)為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經(jīng)。有潤(rùn)肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補(bǔ)虛及潤(rùn)腸通便等作用。
　　其中木梨含水分，蛋白質(zhì)以蘇木梨，膳食纖維以新疆庫(kù)爾勒多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿 卜素以雪花梨。