木耳吃多的弊端是啥

盡管黑木耳吃完有很多益處，可是吃多了對人體自然是不太好的，黑木耳中帶有二種能加速腸胃蠕動的物質(zhì)，促進(jìn)消化，假如吃多太得話可能會對胃腸導(dǎo)致承擔(dān)，便會出現(xiàn)消化不良的狀況，可能會出現(xiàn)腹痛腹脹的狀況，因此黑木耳不可以吃太多，一般狀況下我們一切菜上都不容易放過多木耳，自身留意就可以了。

但凡全是張弛有度的，好的食材吃多了并不會造成好的影響。接下去網(wǎng)編給大伙兒介紹一下，常吃木耳有哪些好處呢。

吃木耳有哪些好處呢

1、養(yǎng)顏美容

木耳被營養(yǎng)專家稱為“素中之葷”和“素中**”，每100克木耳中含銅185mg，它比綠葉蔬菜中含銅量*大的西蘭花高于20倍，比畜類食品中含銅量*大的牛肝還高于約7倍，是各種各樣葷素搭配食品中含銅量數(shù)*多的。

2、防止心腦血管病癥

木耳帶有維他命k和豐富多彩的鈣，鎂等礦物，能降低血液稠狀，預(yù)防血栓等癥的產(chǎn)生，有預(yù)防主動脈粥樣硬化和冠心病的功效。

3、清除胃腸

木耳帶有豐富多彩的綠色植物膠原蛋白成份，它具備極強(qiáng)的吸咐功效，對不經(jīng)意食下的無法消化吸收的秀發(fā)、稻殼、木屑、碎石子、金屬材料屑等異物也具備融解與化學(xué)作用。常吃木耳能具有清除消化系統(tǒng)、清胃滌腸的功效。非常是對從業(yè)鐵礦石采掘、冶金工業(yè)、混凝土生產(chǎn)制造、剪發(fā)、小麥面粉生產(chǎn)加工、棉紡織毛紡織等環(huán)境污染比較嚴(yán)重技術(shù)工種的職工，常常服用木耳能具有優(yōu)良的養(yǎng)生保健的功效。

平時少吃一些黑木耳是能夠協(xié)助腸胃蠕動的，可是吃多了可能造成反過來的實(shí)際效果。木耳的作用還有哪些呢?

4、有黑發(fā)功效

營養(yǎng)元素鐵和銅是推動秀發(fā)色素生成的關(guān)鍵原素，頭發(fā)白的人應(yīng)多吃含有這二種原素的食品，如杜蠣、鮮貝等貝殼類食材，甜杏仁、葵花仁、核桃仁、花生仁、松子等干果食材，小動物的肝臟、腎臟功能組織等。也有一些食材也是有黑發(fā)功效，如木耳、黑芝麻粉、黑豆、海菜等。

5、****便秘

木耳中帶有豐富多彩的**纖維素和一種獨(dú)特的綠色植物膠原蛋白，這二種物質(zhì)可以推動腸胃腸蠕動，推動腸胃人體脂肪食材的代謝、降低食材中人體脂肪的消化吸收，進(jìn)而避免肥胖癥;另外，因?yàn)檫@二種物質(zhì)能推動腸胃腸蠕動，避免便秘，有益于身體排便中有毒物質(zhì)的立即消除和排出來，進(jìn)而具有防止直腸癌以及它消化道癌癥的功效。

黑木耳雖好，但并并不是和全部的食材都適合配搭的。下邊網(wǎng)編給大伙兒介紹一下黑木耳不能配搭什么食物。

木耳的*忌

1、黑木耳不可以和籮卜一起吃

黑木耳和籮卜全是寒涼食物，并且二者一起服用非常容易造成皮炎，由于黑木耳中帶有一些過敏原，對一些獨(dú)特性物質(zhì)感性的人*好是不必將黑木耳和籮卜一起服用。

2、黑木耳不可以和麥冬一起吃

麥冬具備非常好的清腦、抑菌功效，可是它與黑木耳中的成份發(fā)生沖突，假如二者一起服用非常容易造成胸悶氣短、惡心想吐等不適感病癥。

3、黑木耳不可以和石螺、大海螺一起吃

黑木耳也有較多的長鏈脂肪酸和膠原纖維，他們會與大海螺中的生物活性物質(zhì)造成副作用，大海螺寒涼而黑木耳具備滑利的功效，二者一起服用非常容易消化不良，比較嚴(yán)重可能會中毒了。

4、黑木耳不可以和野雞一起吃

黑木耳是一種寒涼食物，而野雞也是寒補(bǔ)食物，兩一起服用會加劇胃腸的承擔(dān)，比較嚴(yán)重會造成消化不良等病癥。

5、黑木耳不可以和維生素B123一起吃

維生素B123具備推動凝血功能的作用，而黑木耳中帶有**血液凝結(jié)的成份，二者一起服用會減少維他命的功效，因此黑木耳不可以和含維生素B123的食物一起吃。

6、黑木耳不可以與濃茶水一起吃

濃茶水與黑木耳中都包括多類生物活性物質(zhì)，木耳中帶有鐵制，濃茶水中帶有單丁酸，二者共食會產(chǎn)生繁雜的生化反應(yīng)，影響身體對含鐵的消化吸收運(yùn)用，進(jìn)而減少了人體內(nèi)鐵的一切正常成分，而缺鋅非常容易造成缺鐵性貧血。因此，服用木耳時，不可以飲茶。

結(jié)束語：在吃木耳的情況下，要留意終止我們平常喜愛的飲茶個人行為，及其不能與籮卜一同服用木耳。木耳吃多了會導(dǎo)致胃腸的不適感，可是少吃一些針對胃腸是有益處的。黑木耳還能夠防止癌癥的產(chǎn)生及其協(xié)助養(yǎng)顏美容。