早在民國(guó)時(shí)期，有人發(fā)現(xiàn)牛吃了蕨菜后會(huì)死亡，后來(lái)專家也證實(shí)，蕨菜會(huì)對(duì)牛的健康造成極大威脅，失明、死亡都有可能。

最近，蕨菜被發(fā)現(xiàn)含有“原蕨苷”致癌物質(zhì)，原蕨苷被評(píng)為Ⅲ類致癌物，意思是“對(duì)人體致癌性尚未歸類的物質(zhì)或混合物，對(duì)人體致癌性的證據(jù)不充分，對(duì)動(dòng)物致癌性證據(jù)不充分或有限?；蛘哂谐浞值膶?shí)驗(yàn)性證據(jù)和充分的理論機(jī)理表明其對(duì)動(dòng)物有致癌性，但對(duì)人體沒(méi)有同樣的致癌性。”

雖然通過(guò)多次水洗、高溫烹飪的方式可以減少蕨菜中的原蕨苷含量，但到底要不要吃蕨菜，你可得三思啊！

蕨菜可能會(huì)致癌，那其他3種長(zhǎng)壽菜呢？

蕨菜可能會(huì)致癌的消息傳出來(lái)后，大家都有點(diǎn)小恐慌，目前來(lái)說(shuō)，其他的三種長(zhǎng)壽菜并沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)含有任何不利健康的物質(zhì)，還是安全的食物，而它們的養(yǎng)生功效我們也有必要再來(lái)簡(jiǎn)單盤點(diǎn)下。

1、海帶--含碘、可降血脂

首先，海帶含碘量高，還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，另外，海帶淀粉有降血脂、降膽固醇的功效，可預(yù)防動(dòng)脈硬化；海帶里的褐藻酸鈉可降血壓、預(yù)防白血病、骨痛病等。不過(guò)海帶性寒，脾胃虛寒、孕婦少吃海帶，以免傷身。

2、香菇--氨基酸皇后，可防癌

香菇被朱元璋稱之為“長(zhǎng)壽菜”,又有“菇中”的美譽(yù)，香菇含有30多種酶和18種氨基酸，可調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低腫瘤的發(fā)病率，民間還常用香菇來(lái)治療頭痛頭暈，所以常吃香菇，是不錯(cuò)的養(yǎng)生方式。不過(guò)香菇是發(fā)物，脾胃寒濕氣滯者要少吃。

3、馬齒莧--天然抗生素，可殺菌

馬齒莧有個(gè)別名叫“長(zhǎng)命菜”,因?yàn)樗械鞍踪|(zhì)、脂肪、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有大量的去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，可降血糖、降血壓，保護(hù)心臟。  另外，馬齒莧對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌等多種細(xì)菌都有較強(qiáng)抑制作用，有“天然抗生素”的美稱，可清熱利濕、解毒消腫、消炎利尿，調(diào)理濕熱體質(zhì)常用到的芡實(shí)薏仁茶里含有馬齒莧的成分。

假如蕨菜退出“四大長(zhǎng)壽菜”,那火麻應(yīng)該是新成員！

既然蕨菜作為長(zhǎng)壽菜已經(jīng)名不副實(shí)，應(yīng)該把火麻添進(jìn)來(lái)，火麻可是“長(zhǎng)壽麻”,說(shuō)起它的價(jià)值，可以排在香菇、海帶、馬齒莧的前面。

1、從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)

火麻含有豐富的植物蛋白、卵磷脂（被譽(yù)為與蛋白質(zhì)、維生素并列的“第三營(yíng)養(yǎng)素”），以及大量的維生素E、硒、鋅、錳、鍺等人體必需的微量元素，另外，火麻還含有一種特殊的成分，叫α-亞麻酸（有植物腦黃金的美譽(yù)，可增強(qiáng)智力，提高記憶力，保護(hù)視力、改善睡眠）。

2、從藥用價(jià)值來(lái)看

火麻可潤(rùn)腸通便，是中醫(yī)最常用的通便藥材，尤其對(duì)于大便燥結(jié)有特殊療效，另外，火麻可將體內(nèi)多余的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，有排毒減肥、滋陰補(bǔ)虛，對(duì)于高血脂、高血壓、糖尿病、膽固醇、肥胖癥、便秘、失眠等都有很好的作用。

3、從安全性來(lái)論證

最重要的是，火麻的安全性和養(yǎng)生價(jià)值都已被權(quán)威組織驗(yàn)證過(guò)，1999年聯(lián)合國(guó)糧油調(diào)查署將火麻油（火麻制品）推薦為“最有開(kāi)發(fā)價(jià)值的植物油”,2002年衛(wèi)生部將火麻列入“既是食品又是藥品”的批物品名錄，而國(guó)際自然醫(yī)學(xué)會(huì)經(jīng)過(guò)調(diào)查得出巴馬人長(zhǎng)壽與長(zhǎng)期食用火麻食品有關(guān)，央視可多次報(bào)道過(guò)火麻的長(zhǎng)壽價(jià)值。

火麻的食用方法多種多樣，可以直接做火麻湯，也可以制作成火麻油、火麻茶、火麻糊等。一款讓現(xiàn)代都市白領(lǐng)享用的火麻飲料孕育而生，漢義生物科技（北京）有限公司通過(guò)與中國(guó)中央軍委后勤保障部軍需裝備研究所、中國(guó)人民解放軍軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院、黑龍江省科學(xué)院等權(quán)威機(jī)構(gòu)的戰(zhàn)略合作，成功研發(fā)國(guó)內(nèi)放松型火麻飲料，獨(dú)特配方打造火麻食品飲料領(lǐng)域的全新健康概念，為現(xiàn)代高壓人群提供全新釋放壓力的放松方式。這款名為SUTIWA薩緹瓦的放松型飲料，分為百香果（清醒）和青檸（助眠）兩種口味，對(duì)四大長(zhǎng)壽菜的新成員火麻感興趣的朋友不妨嘗試一下！