炎炎夏日，一瓶冰爽的啤酒下肚，那感覺(jué)沁爽無(wú)比。你以為夏天喝啤酒不會(huì)長(zhǎng)胖嗎，那你大錯(cuò)特錯(cuò)了，一瓶啤酒的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象。

夏日聚餐時(shí)，冰啤酒總是少不了。啤酒被成為“液體面包”，主要由大麥芽、水和酒花制成，其含量主要是水，但能量也很多。一瓶600ml的啤酒所含能量大約是190kcal，相當(dāng)于1兩多的米飯。一瓶600ml的啤酒，酒精量達(dá)到了20g左右。中國(guó)居民膳食指南推薦，男性每日酒精的攝入量不應(yīng)超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。對(duì)于那些一頓飯喝個(gè)4、5瓶的人，容易造成過(guò)量飲酒。不論從控制體重，還是減少酒精危害來(lái)講，都應(yīng)該少喝啤酒，更不應(yīng)把啤酒作為解暑飲品大量飲用。

小編首推綠豆飲料，綠豆是一種非常百搭的夏日清熱解暑食材，它既可以做成滋潤(rùn)的湯水，也可以變成甜蜜的糖水。所以說(shuō)，綠豆在粵菜文化中形象百變，但不變的是它永遠(yuǎn)是清熱解毒的代名詞。像陳皮綠豆沙、綠豆百合糖水、綠豆白鴿湯，都是不錯(cuò)的清涼解暑的飲料。

水果茶也是不錯(cuò)的選擇，各種果茶是由各色水果調(diào)制而成，具有開(kāi)胃潤(rùn)肺，生津止渴的功效，香蕉茶還有利尿、消腫，潤(rùn)腸通便的作用。值得提出的一點(diǎn)是水果茶中，山楂茶是帶有酸性的，比較適合孕期準(zhǔn)媽媽嗜酸的味覺(jué)，但是準(zhǔn)媽媽要注意山楂果及其制品對(duì)子宮有收縮作用，如果大量食用山楂食品，會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽在選擇果茶時(shí)不要喝山楂茶為妙。