秋收冬藏，這是自然界的規(guī)律，人也應(yīng)該遵守同樣的規(guī)律才能達(dá)到與自然的和諧，少病多福，這也是天人合一之道。因此，我們的老祖宗在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就告訴我們，秋冬季節(jié)是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)季節(jié)一定要進(jìn)補(bǔ)，但是補(bǔ)什么？怎么補(bǔ)？還需要因人而異，特別是對(duì)于女性來說，在這“多事之秋”，更應(yīng)該注意正確養(yǎng)生保健。

針對(duì)秋季女性養(yǎng)生問題，小編采訪了相關(guān)專家，并特別請(qǐng)教了一下，像小編這樣不僅要一天十幾個(gè)小時(shí)坐在電腦前，還要面對(duì)生活和工作壓力的辦公室女性，在秋季該如何正確養(yǎng)生，緩解秋躁和秋乏，以更好的精神狀態(tài)投入生活呢？對(duì)此，專家也是傾囊相授。

適量運(yùn)動(dòng)+充足睡眠

對(duì)于長期久坐的辦公室女性來說，適量的運(yùn)動(dòng)很必要。秋高氣爽，是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，專家建議一周做1—2次戶外運(yùn)動(dòng)，可以登山可以打球，最簡單方便的辦法就是上班時(shí)乘公車提前一站下車，步行10分鐘到公司，這個(gè)習(xí)慣會(huì)讓你的身體更健康。

另外，秋季應(yīng)做到早睡早起，保證充分的睡眠，讓第二天工作更加精神。反之，如果睡眠不足，則容易導(dǎo)致抵抗力下降，秋冬季節(jié)天氣忽冷忽熱，容易感冒，如果熬夜或者睡眠不好，就非常容易中招，因此，專家建議每天至少保證6—8小時(shí)的睡眠。

健康飲食+食療養(yǎng)生

現(xiàn)今的白領(lǐng)應(yīng)酬繁多，天天山珍海味、觥籌交錯(cuò)，久而久之必然加重內(nèi)臟負(fù)荷。而一些清淡的蔬食水果可以平衡體內(nèi)的元素，提高人體的免疫功能，專家建議辦公室女性多吃時(shí)令的蔬菜水果，水果最好在餐前吃或者兩餐中間吃，切記不要在飯后馬上吃水果。

除了養(yǎng)成良好的日常飲食習(xí)慣之外，辦公室女性還可適當(dāng)補(bǔ)充些養(yǎng)生食品。為此，小編也走訪了幾家商超，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前養(yǎng)生食品市場上針對(duì)女性體質(zhì)研發(fā)生產(chǎn)的養(yǎng)生食品可謂是種類繁多，讓消費(fèi)者眼花繚亂。不過，據(jù)商場銷售人員表示，在眾多的女性養(yǎng)生食品中，最受消費(fèi)者歡迎的當(dāng)屬三九旗下品牌三九咖秀生產(chǎn)的養(yǎng)月阿膠紅糖餅干了，在三九的品牌效應(yīng)影響下，該款餅干憑借高品質(zhì)迅速占領(lǐng)女性養(yǎng)生食品市場，掀起了女性養(yǎng)生的新潮流。

提及阿膠、紅糖，相信廣大女性朋友并不陌生，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，阿膠性味甘、平，有滋陰補(bǔ)血、滋養(yǎng)容顏之功效，阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成；紅糖性溫味甘，入脾，具有補(bǔ)中益氣、健脾暖胃的功能，是女性療虛進(jìn)補(bǔ)的不二之選。

三九咖秀正是通過深入探索女性養(yǎng)生食品市場，同時(shí)依托三九45年的中藥科研和生產(chǎn)歷史，針對(duì)女性特殊體質(zhì)，將阿膠、紅糖與快消食品相結(jié)合，研發(fā)生產(chǎn)了養(yǎng)月阿膠紅糖餅干，為廣大女性開創(chuàng)了健康、美味、便捷的都市食療新方式，樹立了快消食品行業(yè)的新標(biāo)桿。

最后，根據(jù)專家的建議，小編也整理了一下都市白領(lǐng)女性養(yǎng)生的兩大法寶，一是適量運(yùn)動(dòng)、睡眠充足，二是營養(yǎng)合理、食療進(jìn)補(bǔ)。這兩點(diǎn)都無法保證的話，現(xiàn)代女性的氣質(zhì)和風(fēng)采也會(huì)離你遠(yuǎn)去喔。